什么时间服用胶原蛋白肽效果好,胶原蛋白肽禁忌与注意事项?
其实，关于肽的最佳饮用时间也没有什么严格的正式要求和规定，只要是自己感觉舒服、方便，并且可以易于坚持饮用下来，那就是最佳的。
因为胶原蛋白肽不是药品，所以没有硬性规定什么时间饮用是最好，所以在此也只是通过个人的一些经验总结出一早一晚饮用小分子肽的效果。
早上饮用胶原蛋白肽的作用：
早上饮用胶原蛋白肽可以起到提升体温、恢复体力的效果。
北京某专业机构曾有一个调查，发现白领每天摄入的能量和营养素只有不到2%来自早餐，不吃早饭的现象令人堪忧。早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。长此以往还会招致慢性病，易得胃炎胃溃疡，易产生便秘等不良后果。
因此，即使早上只是饮用一杯胶原蛋白肽，那也可以起到很好的补充能量的效果。（当然还请注意与其他食物搭配）
晚上饮用胶原蛋白肽的作用：
晚上饮用有两种：一是在晚饭前、二是在睡前。
对于城市白领来说，晚饭可能是一天之中最为丰盛的一次，肉、蛋肯定必不可少，蔬菜也基本都是油炒，蔬菜本身含有的营养素也基本都被白白耗尽，造成蛋白质、脂肪摄取过多，蔬菜营养素摄入较少，营养不均衡。再加上吃完晚饭要么就坐在沙发上看电视，要么就玩电脑，肠胃不能很好的消化与吸收，正常的新陈代谢也会收到影响，长此以往，就会产生各种各样的生活习惯病。
服用胶原蛋白肽禁忌与注意事项
1、胶原蛋白肽一袋、150毫升至200毫升冷开水或30度左右温开水。
2、每天从一包的量开始服用，有病症的人，也要从这个基础开始，一周时间适应后才开始加量，循序渐进的加量。 小孩用量：5岁以下八分之一包，10岁以下四分之一包。小分子肽溶解水，最好在1个小时内饮用完。
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