痰湿体质的女性怎么养生?痰湿体质女人美容保养
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    公共健康2022-05-20 11:14620tai

    痰湿质人群的表现与中医调理方法

    痰湿体质形成原因:

    由气血津液运化失调,导致痰湿凝聚形成。

    痰湿体质典型表现:

    1.形体肥胖、腹部肥满松软;2. 口黏腻、舌苔厚腻,身重不爽;3.胸闷痰多、面部油脂较多;4.对湿重环境适应力差;5.易患中、胸痹、高血压、糖尿病等症。

    痰湿体质常见美容问题:

    额头油脂分泌较多,易出现肥胖,黄褐斑、眼袋等。

    痰湿体质调养原则:

    健脾 祛湿 化痰

    痰湿体质饮食养生

    口味清淡,适当吃姜,少食肥腻

    痰湿体质精神养生

    忌思虑过多,宜少波动

    痰湿体质起居养生:

    注意保暖,加强运动,不宜在潮湿的环境里久留;着宽松衣物

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    痰湿体质食疗方面:

      适宜食用的食物有芥菜、韭菜、香椿、辣椒、大蒜、生姜、木瓜、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、山药、薏米、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、栗子等。

      不宜食用不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品,如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等;应限制食盐的摄入。

      美容药膳可食用莲藕粉、茯苓饼、韭菜炒虾仁、燕麦粥、荷叶薏仁粳米粥、山楂汤等,对痰湿质肥胖、浮肿、神疲有改善作用。

    痰湿体质适宜茶饮:

    陈皮姜茶:陈皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶叶5克,配水1000毫升

    红豆薏仁饮:红豆、薏仁按1比1加水熬煮,不加米,当茶饮

    痰湿体质中医调养:

    常用药为党参、茯苓、灸甘草、山药、苡仁、冬瓜皮、荷叶等

    1.痰湿中阻。以心烦呕恶,脘闷纳呆、口臭口苦为主症。治宜清热化湿、理脾和胃。

    2.脾虚湿困。以肢体酸困沉重、腕闷纳呆为主症。治宜健脾利湿。

    山药冬瓜汤:山药50克,冬瓜150克放至锅中慢火煲30分钟,调味后即可饮用。

    赤豆鲤鱼汤:将活鲤鱼1尾(约800克)去鳞、鳃、内脏;将红小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹,放入盆内,加适量料酒、生姜、葱段、胡椒,食盐少许,上笼蒸熟即成。

    3.湿温阻滞。以口中黏腻、腕闷纳呆、舌苔厚而白腻为主症。治宜宣畅气机、清理温热。

    三仁汤:杏仁五钱、 飞滑石六钱、   白通草二钱、白蔻仁二钱、 竹叶二钱 、厚朴二钱、生薏仁六钱、   半夏五钱。(杏仁用量宜少,不超过15克)取水八碗,煮至三碗即可服用。

    以上均可食用三七首乌粥:三七5克,何首乌30-60克,大米100克,红枣两枚,白糖适量。制法:将三七、何首乌洗净,加入砂锅内煎去浓汁。将大米、红枣、白糖放入砂锅中,加水适量,先煮成稀粥,然后放入三七首乌汁,轻轻搅匀,文火烧至翻滚,粥汤粘稠停火,盖紧焖5分钟即可。

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